Megoldást keres?

Párkapcsolati gondok?
Családi konfliktus?
Munkahelyi problémák?

Lelki eredetű problémák?
Állandó feszültség, stressz?
Veszteség-gyász? 

Péter Melitta vagyok az Igazságügyi Minisztériumnál bejegyzett mediátor (Nyilvántartási szám: T/001964), coach, tréner, felnőttek és gyermekek gyászának feldolgozását segítő csoportvezető szakember, meditáció oktató, gyakorló mentálhigiénés tanácsadó.

A mediációval egy kedves ismerősöm javaslatára ismerkedtem meg. Mindig érdekelt az emberi személyiség, az emberi viselkedés, az érzelmi intelligencia, a pszichológia, a kommunikáció témaköre, valamint késztetést éreztem arra, hogy segítségére legyek olyan embereknek, akik ezt igénylik. A mediátori képesítés megszerzését követően tovább haladtam az önismereti úton és megszereztem a coach majd a tréneri végzettséget is. Nagyon szeretek sportolni, úgy érzem, kitartó vagyok, talán ez a tulajdonság segített ahhoz is, hogy néhány év múlva a sport coach képesítést is megszerezzem.
Gyakran kérdezik tőlem, hogy vidám személyiségemmel miért választottam a gyászfeldolgozást segítő csoportok vezetésének nehéz feladatát. Én nem érzem feladatnak és nehéznek sem a gyászoló emberek támogatását. Számomra szép hivatás egy érzelmileg támogatásra szoruló ember kísérése a nehéz úton.
Első sorban a gyászolók segítésére a mindfulness technikájának megismertetése érdekében megszereztem a meditáció oktató képesítést, amely munkám minden területén hasznosul. 3 éve heti 2-3 alkalommal tartok meditációkat minden érdeklődőnek.
Jelenleg a Károli Gáspár Református Egyetem online mentálhigiénés tanácsadó képzésére járok, hogy tudásomat, ismereteimet felzárkóztassam a hozzám segítségért fordulók igényeihez, hogy minél szélesebb körben, szakmailag felkészültebben tudjak segítséget nyújtani akár a párkapcsolati konfliktusokkal küzdők, akár a gyászolók, sportolók, vagy életvezetési tanácsra szorulók részére.

Az elmúlt évek alatt, a munkám során sok tapasztalatot gyűjtöttem, a tanulmányaimnak köszönhetően sokat fejlődtem és tudásom, ismereteim gyarapodnak jelenleg is. Készen állok arra, hogy tanulmányaimra és tapasztalataimra támaszkodva örömmel legyek szolgálatára a hozzám fordulóknak.

Péter Melitta

mediátor, coach, tréner, gyászfeldolgozást segítő szakember, meditáció oktató, gyakorló mentálhigiénés tanácsadó

A mediáció

A mediáció egy békítő jellegű eljárás és konfliktuskezelő módszer, amelynek során a mediátor nyújt segítséget a feleknek vitájuk rendezéséhez, anélkül, hogy ő maga döntené el a vitát. Mediátorként a konfliktusban álló felek között semleges, pártatlan harmadikként segítem a kommunikációt, a konfliktus feloldását, a megoldás irányába terelem a résztvevőket.

Az eljárás során mindkét fél érdekét egyenlő arányban képviselem, célom, hogy egy kölcsönösen elfogadható megoldáshoz segítsem a feleket. Segítségemmel felszínre kerülnek a valós érdekek és álláspontok, amelyek alapján a felek közösen hoznak létre egy olyan egyezséget, amely az eljárásban résztvevők érdekét szolgálja.

A mediációs eljárás gyors és gazdaságos megoldás. Egyedülálló módon alkalmas pl. a családi konfliktusok rendezésére. Az eljárás során nem a jogok és a kötelezettségek kerülnek előtérbe, hanem az igények és az érdekek mindkét fél esetében. Előrébb lendítheti a feleket egy olyan megoldás felé, amely mindenki számára a legjobb.

Előnye, hogy segíti az egyezségre jutást, lerövidíti vagy elkerülhetővé teszi a bírósági pereket.
Az eljárás során minden résztvevő számára kielégítő megoldásra törekszünk.  

Segítségre van szüksége?

Lépjen kapcsolatba velem! Segítek Önnek!

A mediáció fajtái

1

Párkapcsolati mediáció

A párkapcsolati problémák nagyon magas arányban a helytelen kommunikációra vezethetők vissza. A párok sokszor elbeszélnek egymás mellett, a szavakat értik, de máshogy értelmezik, mint társuk és már ki is alakult a konfliktus. Előfordul az is, hogy nem vagy nem eleget kommunikálnak egymással ezért a kapcsolat unalmassá, érzelem mentessé, elhidegülté válik. Gyakori konfliktust és elhidegülést okozó esemény a kisgyerek születése, ezzel az édesapák háttérbe szorulása, elhanyagoltság érzése. Ugyan akkor az édesanyák nagyobb fizikai és lelki terhelése, a megfelelési kényszer az élet több területén egyszerre. Nagyobb változás a párok életében a gyermekek „kirepülése” a családi fészekből. Megváltoznak a kapcsolatok, a viszonyok a családok életében.
Néhány mediációs ülés elegendő lehet ahhoz, hogy a kapcsolat új fordulatot vegyen.  

2

Válási mediáció

Válási szándék esetén nem dolgozunk a kapcsolat javításán, ez esetben a békés válást elősegítő, mindkét fél számára elfogadható egyezséggel törekszünk a kapcsolat mielőbbi végleges lezárására. Az eljárás a válás során felmerülő összes vitás kérdésben való megegyezést segíti: Pl.: vagyonmegosztás, ingóságok megosztása, gyermekelhelyezés, kapcsolattartás. Az egyezséget szerződésben rögzítjük, melyet a bíróság a megfelelő nyilatkozatok megtételét követően elfogad, ezzel jelentősen lerövidítve a válás folyamatát.

3

Kamasz mediáció

Cél a szülő(k) és a kamasz között keletkező konfliktusok kezelése, a kommunikáció segítése, az érdekek, igények összehangolása, a kommunikáció javítása. Néhány mediációs alkalom elegendő ahhoz, hogy a kialakult feszült helyzet megváltozzon, javuljon. Fontos, hogy az eljárás során nem csak a szülő de a kamasz elvárásait, igényeit is ugyanolyan hangsúllyal vesszük figyelembe, mint a szülőét. Egyensúlyt és összhangot teremtünk.

A kamasz diák és tanára között is kialakulhat feszült viszony, amely egyik fél szempontjából sem előnyös.  

4

Családi mediáció

Családtagok (pl: anyós/meny) közötti kommunikáció, kapcsolat helyreállítsa. Családon belül testvérek közötti konfliktus, amely gyakran olyan súlyos, hogy nem beszélnek egymással. Többnyire ennek kialakulásáért is a kommunikációs hibák a felelősek. Megfelelő módszerek alkalmazásával ezt a feszültséget is feloldjuk.

Megoldást keres?

Lépjen kapcsolatba velem! Segítek Önnek!

Párkapcsolati mediáció

- Elhidegülés
- Kommunikációs problémák
- Megcsalás
- Válás fontolgatása
- Féltékenység
- Gyermeknevelési problémák
- Konfliktus egy családtag miatt

Cél a mediáció során a párok között kialakuló, állandó jelleggel visszatérő konfliktusok feloldása.


„Az élet egyik legnagyobb tragédiája az, ha végig kell néznünk, hogyan hullik szét a kapcsolatunk egy olyan probléma miatt, amit meg lehetett volna oldani egy intelligens,
felnőttekhez méltó beszélgetéssel.”

Francine Rivers 

Válási mediáció

- A válási szándék tisztázása mindkét fél részéről
- Vagyonmegosztás
- Gyermekelhelyezés
- Láthatás
- Tartásdíj
- Egyezség írásba foglalása

Mindezt ügyvédi költségek és hosszadalmas bírósági perek, tárgyalások nélkül.

A mindkét fél számára elfogadható egyezséget a mediátor törvényi előírások alapján a bíróság számára megfelelő és elfogadható formába önti. Amennyiben a felek a bíróság előtt nyilatkoznak arról, hogy az egyezségben foglaltakat elfogadják, úgy a bíróság az ítéletét az egyezségben foglaltak szerint meghozza.
Ez lényegesen lerövidíti az eljárást és anyagilag jelentősen kedvezőbb lehetőséget kínál.


„A gyerekben az a csodálatos, hogy rendkívül igazságszerető, és a saját személyére kedvezőtlen döntéseket is elfogadja, ha indokoljuk neki, és ha emberszámba vesszük.”

Szabó Magda

Kamasz mediáció

A Kamaszmediáció a szülő és kamasz gyereke közötti konfliktuskezelés eszköze.
- Iskolai, tanulási problémák, tanulmányi eredmény romlás
- Iskolai hiányzás
- Viselkedés változás, hangnem
- Őszinteség
- Közös családi programok
- Testvérek közötti viszony
- Házimunka, rendrakás
- Esti lefekvés
- Barátok, társaság
- A másik nem, együtt járás
- Internet, mobilhasználat

A mediáció során a szülők konkrétan megfogalmazzák a gyerekkel szembeni elvárásaikat és a gyermek is elmondja igényeit, szükségleteit. A konfliktus megoldása a szülő(k) és gyermek együttműködésén alapul. A mediáció során egyenrangú felek és egyezséget kötnek. A gyermekek szívesebben fogadják el és tartják be azokat a szabályokat, amelyek megalkotásában ők is részt vettek!

A mediációs eljárás gyors és gazdaságos megoldás. Egyedülálló módon alkalmas pl. a családi konfliktusok rendezésére. Az eljárás során nem a jogok és a kötelezettségek kerülnek előtérbe, hanem az igények és az érdekek mindkét fél esetében. Előrébb lendítheti a feleket egy olyan megoldás felé, amely mindenki számára a legjobb.

Előnye, hogy segíti az egyezségre jutást, lerövidíti vagy elkerülhetővé teszi a bírósági pereket.
Az eljárás során minden résztvevő számára kielégítő megoldásra törekszünk.  


„Az élet egyik legnagyobb tragédiája az, ha végig kell néznünk, hogyan hullik szét a kapcsolatunk egy olyan probléma miatt, amit meg lehetett volna oldani egy intelligens,
felnőttekhez méltó beszélgetéssel.”


Francine Rivers 

Családi mediáció

- Kapcsolatromlás meny és anyós között
- Kapcsolatromlás vej és anyós között
- Kapcsolatromlás szülő és felnőtt gyereke között 

Családtagok (pl: anyós/meny) közötti kommunikáció, kapcsolat helyreállítsa. A viccek történetében talán az anyósviccekből született a legtöbb, valamint ezek örvendenek a legnagyobb népszerűségnek. Sajnos sok házasság ment már tönkre végérvényesen azért, mert valamely házastárs édesanyja vagy édesapja a szükségesnél nagyobb mértékben avatkozott bele a fiatalok életébe. Kialakulhatnak a folyamatos viták, konfliktusok, amelyek hosszú távon megmérgezik a kapcsolatot, amelynek szakítás is lehet a vége. Amennyiben szakemberhez fordulnak, megelőzhető lenne a végleges szakítás.

Családon belül lehet testvérek közötti konfliktus, amely akár odáig fajulhat, hogy nem beszélnek egymással megkeserítve egymás és saját életüket, minden napjaikat. Többnyire ennek kialakulásáért is a kommunikációs problémák a felelősek.


„Tartsd a kezedben életed irányítását,
különben más teszi meg helyetted.” 

Herman Millman

Egyéni konzultáció

Lehetőség van egyéni konzultációra amennyiben társának vagy a konfliktusban álló partnerének nem áll szándékában részt venni a mediációban. A konzultáció során segítséget kap ahhoz, hogy tisztázza érzéseit, gondolatait ez által a legjobb döntést hozza.

Segítségre van szüksége?

Lépjen kapcsolatba velem! Segítek Önnek!

Coaching

A coaching az EU által elismert, bejegyzett szakmának számít.
- Válaszút elé érkezett?
- Bizonytalan a munkahely váltást illetően?
- Nem tudja milyen hobbiba kezdjen?
- Elégedetlen súlyával? Változtatni szeretne?

A coaching támogatja:
- fontos feladatokra és eseményekre való intenzív előkészülést
- új követelmények miatt szükséges új stratégiák kifejlesztését
- nagy tanulási feladatok megfogalmazását és végrehajtását
- a saját szerepkör és karrier tudatos alakítását
- az egyéni sikerek biztosítását
- a burn-out elhárítását

A coaching egy olyan eszköz, amelynek során beszélgetéseken, irányított kérdéseken és gyakorlatokon (kommunikációs, stb…) keresztül a coach segít ügyfelének abban, hogy megtalálja a megoldást a saját problémájára.  A coaching ülés segíthet társkeresésben, munkahelyváltásnál, fogyókúrában, karriertervezésben és még számos probléma esetén.

Milyen eredményre számíthat?
- könnyebb, gyorsabb problémamegoldás
- kizökkentés a napi rutinból
- kontrollált érzelmek
- kibontakoztatott képességek
- kiegyensúlyozottság a munkahelyen és otthon

Megoldást keres?

Lépjen kapcsolatba velem! Segítek Önnek!

Sport coaching

A sport coachként a „Fejben dől el” és az „Erő benned van” filozófiáját közvetítem. Gyakran hangzik el az edzőktől versenyek előtt, hogy ott kell lenni fejben is a siker elérése érdekében. Azonban előfordul, hogy hiányzik a mentális felkészültség, így a sportoló nem tudja a maximumát nyújtani. Továbbá előfordulhat sérülés, amely szintén csökkentheti az eredményességet.

A sportban cél a csúcsteljesítményre való felkészültség elérése, melynek érdekében a sport coachingon mentálisan is felkészül a sportoló a versenyekre. Olyan technikákat sajátít el, amelyeket önállóan tud alkalmazni a verseny előtt, alatt, amely segíti a feszültség levezetését, az optimális teljesítményszint elérését. A lehető legjobb eredményének eléréséhez azonban fontos az önbizalomnövelés, a reális önértékelés, a zavaró, gyakran tudat alatti lelki problémák felszínre kerülése, a feszültség csökkentése, a tudatosság. A túledzettség és a sérülés is lehet hátráltató tényező egy sportoló életében. A sportoló a lehető legjobb eredményét akkor fogja nyújtani, ha mind fizikálisan, mind mentálisan egyaránt felkészült a versenyzésre.

Amiben segít a sport coaching:
- rövid idő alatt mentálisan, azaz fejben készít fel az edzésekre, versenyekre
- versenyre előtti mentális erősítés, edzés
- a verseny stressz megelőzése levezetése meditációs technikákkal
- elakadások, motivációvesztés okainak feltárása
- önbizalomerősítés, reális önértékelés
- erőforrások feltárása
- önkorlátozó hiedelmek feltárása, legyőzése
- mentális nehézségek, szorongás leküzdése
- akcióterv készítése
- sérülésből való gyorsabb felépülés 

Segítségre van szüksége?

Lépjen kapcsolatba velem! Segítek Önnek!

Tréning

Tréningjeim gyakorlatorientált, csoportos készségfejlesztések a személyes, a társas, az üzleti hatékonyság valamint a sporteredmények növelése érdekében. Komplex képzési, továbbképzési módszer-együttes, amelynek keretében célorientált (igény szerinti) tartalmú, továbbá bizonyos kompetenciák megszerzésére irányuló felkészítés történik, feldolgozzuk a szükséges elméleti ismereteket ezzel biztosítva azok alkalmazását önkontrollal (visszacsatolással) összekapcsolva.

Típusai:
- kommunikációs tréning
- stresszkezelő tréning
- konfliktuskezelő tréning
- ügyfélkezelő tréning
- sporteredmény növelő mentális felkészítő tréning 

Megoldást keres?

Lépjen kapcsolatba velem! Segítek Önnek!

Gyász, veszteségfeldolgozás

A gyász, a veszteség mindig az életről szól. Hiszen a veszteséget, a gyászt, az ezzel együtt járó érzelmeket az élő szenvedi el. Minden veszteség és gyász pszichológiai alapja a kötődés. Amihez kötődünk az a részünkké, tulajdonunkká válik elménkben. Az adott tárgy vagy személy elvesztését saját énünk, saját érzelmi világunk fontos részének elvesztéseként éljük meg.

A gyászfeldolgozás folyamata csak abban az esetben indulhat meg, ha a veszteség tényének tagadása megszűnik, a történtekkel szembenézünk, az ezzel együtt járó fájdalmat vállaljuk. A folyamat során az érzelmek átélésével (és nem elfojtásával!) fokozatosan enyhül a fájdalom. Engedjük, hogy fájjon, hogy átáramoljon rajtunk ellenállás nélkül. Ezzel hagyjuk a folyamatot kifutni és lezárulni.

A gyászfeldolgozó önsegítő csoportokban a 10 alkalom során tudatosan felépített tematika alapján, de mégis a csoport szabad témaválasztásához igazodva beszélgetésekkel oldjuk a veszteséghez kapcsolódó szorongást, fájdalmat. A beszélgetésekben, közös tevékenységekben mindenki saját szándéka szerint vesz részt, semmi sem kötelező.

A gyermekek részére indított gyászfeldolgozást segítő csoportokban a gyermekek veszteségének, gyászának feldolgozását segítem. A gyermek még gyakran nem tudja szavakkal kifejezni a benne kavargó fájdalmas érzelmeket, ezért számukra más módon épülnek fel a feszültség- és fájdalomcsökkentő foglalkozások. Gyakran alkotunk, kézműveskedünk, rajzolunk, különböző, játékos tevékenységekkel igyekszünk felszínre hozni a mélyben bujkáló fájdalmas érzéseket.   

Segítségre van szüksége?

Lépjen kapcsolatba velem! Segítek Önnek!

Online mentálhigiénés tanácsadás

Az online mentálhigiénés tanácsadás keretében anonimitás megőrzése mellett kínálok támogatást azoknak, akik internet nyújtotta lehetőséggel élve szeretnének támaszt és megértést kapni életvezetési, kapcsolati, beilleszkedési nehézségekkel kapcsolatos vagy más fontos kérdésekben. Levelezési szolgáltatásom keretein belül maximum 72 órán belül válaszolok a beérkezett levelekre. A levélváltás általában tíz alkalmas, de a továbbiakban, amennyiben ezt a levélíró igényli, természetesen van mód a folytatásra, a kapcsolat fenntartására.

Levelezési kapcsolatom módszere a non-direktív, személyközpontú tanácsadás, melyben az aktív figyelemre, az elfogadásra, a hitelességre és az empátiára helyezem a hangsúlyt. A levelezéssel kapcsolatban (levélíró személyére, amennyiben nem anonim, valamint tartalmára nézve) teljes körű titoktartási kötelezettséget vállalok.

Segítségre van szüksége?

Lépjen kapcsolatba velem! Segítek Önnek!

Meditáció

A meditálás mentális edzés, olyan, mint testnek a sport. Lényege a tudatosság, az érzelmek és gondolatok megfigyelése és elengedése, valamint a jelen pillanat megélése. MEDITÁLNI BÁRHOL ÉS BÁRMIKOR LEHET!

Gyakorlásával képessé válunk a száguldó gondolatoka lecsendesíteni, ami pozitív hatással lesz mind a mentális, mind a fizikai egészségünkre.

- Csökkenti a stresszt
- Javítja a koncentrációs készséget (vizsgák, sportversenyek során nagyon hasznos!)
- Segít a pihentető alvásban
- Csökkenti a fájdalomérzetet
- Csökkenti a vérnyomást
- Hozzájárul a mentális egészséghez
- Növeli a tudatosságot
- Növeli az energiaszintet
- Fokozza az önismeretet
- Hosszabb távon fiatalosabb belsőt és külsőt eredményez
   
A meditáció alatt nincsenek aggodalmak, negatív gondolatok, teendők, helyette a boldogság és a nyugalom érzésével töltődünk.

Árak

Párkapcsolati mediációs ülés mindkét fél részvételével

10.000 Ft /óra

Időtartam: általában 1-2 óra/alkalom

Kamasz mediációs ülés mindkét vagy három fél részvételével

10.000 Ft /óra

Időtartam: általában 1-2 óra/alkalom

Válási mediációs ülés mindkét fél részvételével

10.000 Ft /óra

Időtartam: maximum 3 óra/ülés, az ülések száma esetenként eltérő, gyakran egyetlen alkalom is elegendő. Egyezség írásba foglalása, mely beadható a bíróságra: 30.000 - 40.000 Ft. Az ár ügyfelenként értendő!

Komplex válási tanácsadás

12.000 Ft /alkalom

Egyik vagy mindkét fél részvételével, a legoptimálisabb válási stratégia kidolgozása

Egyéni konzultáció

10.000 Ft /alkalom

Az egyik fél részvételével történő beszélgetés, valamint a coaching

Online mentálhigiénés tanácsadás

ingyenes

Levelezési szolgáltatásom keretein belül maximum 72 órán belül válaszolok a beérkezett levelekre. A levélváltás általában tíz alkalmas, de a továbbiakban, amennyiben ezt a levélíró igényli, természetesen van mód a folytatásra, a kapcsolat fenntartására.

Gyászfeldolgozás

változó

A gyászfeldolgozást segítő csoportokban való részvétel térítési díja a terembérlet, valamint az eszközök beszerzési ára függvényében változó. A felnőtt csoportjaimban való részvétel jelenleg térítésmentes! Egyéb esetekben előzetes egyeztetés alapján történik az árképzés.

Meditáció

1.400 Ft /fő

Meditáció oktatóként vállalok egyéni vagy csoportos oktatást.
Órákat rendszeresen, minden héten egy vagy két alkalommal tartok, amelyre bejelentkezés szükséges telefonon vagy elektronikus úton. 

Sportcoaching

egyéni:
6.000 Ft /óra

csoportos:
10.000 Ft/óra

Kérj időpontot, ha te is úgy érzed, hogy segítségre lenne szükséged céljaid eléréséhez. A mentális tréning során beszélgetésekre, pontos célkijelölésre, figyelem megtartó, koncentrációs technikák elsajátítására és relaxáció/meditációs technikák kipróbálására, megtanulására van lehetőség.
Ha sürgősen kell a segítség/támogatás a brief coaching technikával gyors támogatást kaphatsz a közeli versenyhez. A versenyekre való felkészítés esetén 1-2 alkalom is elegendő lehet.
(16 év alatti fiatalok esetén, igény szerint, a szülő is jelen lehet az ülésen.) 



Helyszín:

Oroszlány 
Péter Melitta

Elérhetőségek:

Email: peter.melitta@melimedi.hu

Telefon:
+36 30 979 9198